Рекламный баннер 990x90px bantop
Перекус для ребенка за 5 минут
11:21 25.11.2025 16+
Перекус для ребенка за 5 минут
Полезный перекус — это топливо для мозга и залог успешного дня. Вот простые и сытные варианты от Роспотребнадзора России:
Оладьи из шпината и банана
Ингредиенты: шпинат (40 г), банан (1 шт.), яйцо (1 шт.), вода (40 мл), рисовая мука (50-60 г), щепотка соли.
Приготовление:
1. Измельчите все ингредиенты в блендере.
2. Готовую смесь жарьте на сухой сковороде.
3. Готово! Блюдо можно подать с мёдом и орехами.
Маффины из кабачков и куриной грудки
Ингредиенты: кабачок (350 г), куриное филе (300 г), помидоры (150 г), яйцо (1 шт.), сметана (5 ст.л.), соль, перец, сыр (40 г).
Приготовление:
1. Натрите кабачок, посолите, отожмите сок.
2. Смешайте кабачок с мелко нарезанной курицей, помидорами, яйцом и сметаной.
3. Разложите по формам и выпекайте 20-30 минут минут при 170°C.
4. За 5 минут до готовности посыпьте тёртым сыром.
Полезный перекус — это топливо для мозга и залог успешного дня. Вот простые и сытные варианты от Роспотребнадзора России:
Оладьи из шпината и банана
Ингредиенты: шпинат (40 г), банан (1 шт.), яйцо (1 шт.), вода (40 мл), рисовая мука (50-60 г), щепотка соли.
Приготовление:
1. Измельчите все ингредиенты в блендере.
2. Готовую смесь жарьте на сухой сковороде.
3. Готово! Блюдо можно подать с мёдом и орехами.
Маффины из кабачков и куриной грудки
Ингредиенты: кабачок (350 г), куриное филе (300 г), помидоры (150 г), яйцо (1 шт.), сметана (5 ст.л.), соль, перец, сыр (40 г).
Приготовление:
1. Натрите кабачок, посолите, отожмите сок.
2. Смешайте кабачок с мелко нарезанной курицей, помидорами, яйцом и сметаной.
3. Разложите по формам и выпекайте 20-30 минут минут при 170°C.
4. За 5 минут до готовности посыпьте тёртым сыром.
Оставить сообщение: